Beneficios de la Avena

   

     La avena es el cereal que contiene mayor concentración de vitaminas, minerales, por lo que un consumo diario de la misma nos aporta energía para empezar activamente nuestro día. Te mostraremos a continuación una serie de propiedades de este rico cereal para que no dejes de aprovecharlo:

- Contiene aminoácidos coadyuvantes en la depuración de compuestos pesados de nuestro organismo 

- Su alto contenido de fibra ayuda en la reducción de LDL o lo que conocemos como colesterol malo y a controlar niveles de azúcar en la sangre lo que la hace ideal ara personas que padecen de Diabetes .

- Contiene carbohidratos de absorción lenta, lo cual permite un efecto de saciedad más prolongado.

- La fibra soluble reduce los ácidos biliares disminuyendo su toxicidad, así como también mejora el tránsito intestinal.

- Su alto contenido de proteínas es coadyuvante en la regeneración tisular.

- Es fuentes de grasas insaturadas y Omega 6.

- Sus niveles de calcio ayudan a prevenir desmineralización osea.

Contiene vitaminas B6 y B5, así como vitamina E perfecta para mantener nuestro cabello y piel radiantes. La avena no podría tener más beneficios para nosotras, tan solo agregándola a nuestra ingesta diaria puede generar muchos cambios metabólicos favorables. Mantente al pendiente de nuestro favorito de la semana...X